أرقام مدربات لياقة

عندما تريد تعلّمًا منظمًا بخطة تناسب مستواك ووقتك، بدل التعلم العشوائي.

تشمل الدروس: برنامج تمارين حسب الهدف، ومتابعة للتقدم، وإرشادات عامة للتغذية.

تقريبًا ساعة للحصة، ويُتفق على الموعد مع المدربة.

النتائج تظهر عادة خلال 6 إلى 12 أسبوعًا من الالتزام.

الكبار والرجال والنساء بمختلف المستويات.

نعم، الدروس تبدأ بتقييم بسيط للمستوى، ثم خطة تبدأ من الأساسيات للمبتدئين أو من المستوى المناسب للمتقدمين.

أهم ما يميزها: شهادة تدريب معتمدة، وخطة مكتوبة، ومتابعة منتظمة.

تمارين لتحسين القوة والتحمل والمرونة وإنقاص الوزن.